Comment prendre le  psyllium ?

Le psyllium se présente sous la forme d'une poudre grossière constituée de l'enveloppe de millions de graines minuscules.

Cette poudre se mélange facilement à des liquides en formant rapidement une sorte de gel. Il convient donc de boire immédiatement le mélange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l'organisme plutôt que dans le verre.

On commencera par prendre 1 cuiller à soupe par jour dans un grand verre d'eau (coupez avec du jus si vous voulez du goût -le psyllium n'en a pas ou très peu)

Selon vos résultats, vous pourrez renouveler cette prise jusqu'à 3 fois par jour. 

Un surdosage est considéré par les autorités médicales comme "improbable".

Si vous ne voyez pas de résultat sur vos selles avec 3 cuillers à soupe de psyllium par jour (c'est rare !), il vous faut consulter un médecin.

Buvez beaucoup lorsque vous prenez du psyllium !

Assurez-vous de tenir le psyllium hors de portée des jeunes enfants.

Ils pourraient le mettre à la bouche et s'étouffer. 

Si vous achetez le psyllium en sachet, il vaut mieux une fois ouvert le conserver dans un récipient hermétique à l'abri de l'humidité. Souvenez-vous que le tégument de psyllium est très hydrophile...